勝負レース

もう11月ですね～(*´ω｀*)

いつもなら、つくばに出るおっさんですが、今年はなんと！あの大田原マラソンに出場です(^-^)/

って、未だにサブ4してないランナー？なのに、大丈夫か？(￣▽￣;)

何故大田原に？といいますと・・・

入社以来、お世話になってきた栃木の工場の人が、陸連役員で、毎年大田原にいたわけでして・・・

その人が、年明け早々に、亡くなられて・・・

毎年、出ろ～！と言われてた大田原マラソン、追悼の意味を込めて、エントリーした次第です。

基本、月間100k前後のおっさんですが、9月、10月と、倍の200kをこなしてみました

さらには、アクアラインの翌週は、ヤッソ800を慣行

これはかなりキツかった

しかし、負荷が大きすぎたのか、2日後のランで、アキレス腱に激痛が(￣▽￣;)

11月最初の1週間をランオフにして、何とか走れるまでに回復

で、大田原前の調整として、今週末のいわい将門ハーフにエントリーしてますが・・・

どれぐらいで走れるのか、さっぱり見当がつきません

一応、5:30で刻んで、後半上げてみるか？と思ってますが、はたしてどうなることやら・・・

どうか、アキレス腱の痛みが再発しませんように・・・

というわけで、いわい将門ハーフに出られる皆様、よろしくお願いしまーす(^^)/

コメント 10

いわい将門ハーフマラソンに参加しますので宜しくお願いします。
大田原で、以前ギリギリ時間内完走しました。経験談です。
約10km以降に5km事に7箇所スペシャルドリンクがおけますので、4本位100均で買ったボトルに入れ、ボトルの外側にジェルを1個巻きつけました。
荷物を持たない分身軽に走れました。

ペースは、前半ハーフまでが下りで、4分後半でオーバーワーク。
後半ハーフは上りで疲労で5分40秒で失速。
後半上りで足を残せるかが鍵になります。

ロスタイムは、最後尾からスタートでロスタイム1分位。
最後尾でしたが5分20秒くらいで皆さん走ってました。

早朝に現地に行き、車でコースを試走して勾配と位置関係を確認しました。

ご参考迄に。
by ゆきパパ (2018-11-09 02:04) 

>ゆきパパさん
なるほど！ロスタイムは1分ぐらいなんですね！
5:20での流れに乗って、後半の登りでどこまで粘れるか？となりそう・・・
スペシャルドリンクも検討してみます！
週末のいわい将門ハーフでも、よろしくお願いしまーす(^o^)/
by ろっし (2018-11-09 07:15) 

勝負レース、頑張って下さい！
つくばも皆さんガチだなーと感じましたが、更に上をいく感じですね^^;
アキレス腱の痛みが出ない事を神流の山から願ってます(^^)
by ゆみ (2018-11-09 09:10) 

大田原エントリーしてあると聞いた時はビックリでしたが、なるほど、そう言うわけがあつたんですね。大田原でサブ4達成したらカッコいいし、良いご供養になりますね。頑張って下さい。
前半の関門には気をつけて！
by ハービー (2018-11-09 13:32) 

>ゆみさん
将門はハーフなのでまだ気楽ですが、大田原は・・・
やれるだけやってきます！(￣-￣)ゞ
でも、神流いいな～(*´ω｀*)
行きたかったな～(ToT)
トレイルランナーの歌を、熱唱してきて下さいね
by ろっし (2018-11-09 17:46) 

>ハービーさん
大田原は、そういう訳でして(^-^ゞ
未知の世界ですが、やれるだけやってきます！(￣-￣)ゞ
by ろっし (2018-11-09 17:48) 

おぉ！ついに勝負の時！ですね〜
しかも練習もヤッソ？本気モードではないですか(^^)ビワゼリーの恨み、しっかりと晴らしてきてくださいね〜
って、お前が言うな〜！ですね（笑)
3個食べたことをツブヤク勇気がないランナーより(笑)
by もも (2018-11-09 19:44) 

>ももさん
何かしないといけない感で、ヤッソやってみました(^_^;)
それより、某SNSでは、南町奉行所まで出てくる騒ぎになってますね～。もう自首どころの雰囲気ではないような(^_^;)
代わりに、つくばの打ち上げで、トレイルランナーの歌を披露してくださいね(*・∀・*)ノ
by ろっし (2018-11-09 20:20) 

　いよいよ大田原が近づいてきましたね。そのために月産の距離を伸ばし、フルマラソンを計画して、ヤッソ800までこなすとは、準備万全ですね。
　アキレス腱痛は気になりますが、かなり頑張ってきたので脚がビックリしているんですよ(笑)
　ご自身のイメージ通りのハーフが出来るといいですね。頑張ってください～～♪

by だぶ (2018-11-10 09:55) 

>だぶさん
一応ランナー的な練習してみました(^_^;)
1週間のランオフで、痛みは大丈夫ですが、身体が重いです(^_^;)
将門は、ペース走にするか、追い込んでみるか、悩みところです(^_^;)
by ろっし (2018-11-10 11:21)