第３１回大田原マラソン その２

スタート後、競技場トラックを半周ちょっと回り、外に飛び出します。

そこそこ込み合っていますが、ゆきパパさんに教えてもらった通り、5:20ぐらいで流れて行きます。

1Kぐらいで多少隙間が出来たぐらいで、ペースはそのまま。

特に息が上がるわけでもなく、比較的楽に流れに乗れていけます。

隊長は、数メートル先をほぼ同じペースで先行中。

5Kの通過タイムは、28:38

ここで塩黒糖をひとつ投入。

その後、7Kあたりからコースは下り基調へ。

この辺りでは、北風を背に受けて5:20を切るぐらいのペースへ。

心拍も落ち着き、140ぐらい。

現状このペースが心地よく、そのままの感じで10K通過。

10Kの通過タイムは、55:13

あ、今回は「ガチ」のため、カメラやスマホは持ってないので、写真はありません(^^;

10Kでは、持参したジェルを投入。

早めの補給を心がけます。

その後12.7Kの最初の関門は無事通過。

回りのランナーの顔ぶれも代わらず、前後も含めほぼ同じペースで進んでいます。

その流れのまま、15Kを通過。

15Kのタイムは、1:21:58

15K過ぎには、3回目の給水ポイント。

ここでは2個目の塩黒糖を投入。

それまで水のみ給水してましたが、ここではスポドリを選択。

そうそう、この大会はエイドではなく給水所なので、あるのは水とスポドリのみです

16Kあたりを左折する所で、先行する隊長を視界に捉えます。

距離にして150mぐらい？

そこから2Kぐらいで折り返しポイントなので、先行するランナーとのスライド区間。

戻ってきた隊長とナイスおっさん(^^)/

そして18Kぐらいで折り返し。

スライド区間を抜けるあたりで、最終ランナーの後ろには回収バスが・・・

あれには乗らないようにしないと・・・

その後20Kの通過タイムは、1:48:51

ここでは、2個目のジェルを投入です。

ハーフは、1:54:38で通過。

23.7Kの関門も無事通過し、まずは一安心

その先の左折ポイントでは、隊長の姿は見えず・・・

ん？ペース上げてるな？

スタート前に息が上がるとか何とか・・・

こうして、新たなる詐欺師がまた一人・・・

24Kまでは、5:20をキープ出来てますが、ここからコースは上り基調

そして、北向きとなるため向かい風に・・・

アンダーパスをくぐり、その先を駆け上がると北風はさらに強さを増した感じに・・・

ここでラップは一気に20秒ほどダウンで5:40ぐらいに

25Kの通過タイムは、2:15:46

ここで3個目の塩黒糖と投入。

ここからの上りは、見た目にわかるほどしっかり上ってます。

事前に見た動画では、もっと平らなイメージでしたが、これはキツイ・・・

先行するランナーを風除けにするも、巻いてくる風が多くて、あまり意味はなし。

そのまま5:40～5:50ぐらいのまま30K地点へ。

通過タイムは、2:44:31

ここで３つめのジェルを投入。

ほぼ予定通りのタイムではありますが、股関節の動きが悪くなり始め、疲労感も一気に上昇

左足の足裏が攣るものの、少し走ると回復。

そして、右足も同じように・・・

脚が攣ったのは、この２回だけ。

スマッシュウォーターのおかげでしょうか？

酷くならずに、なんとか走れます。

ラップは、ほぼ６分ぐらいまで落ちてきて、前半の貯金がみるみるうちになくなります

33.4Kの関門も無事通過。

というか、ここの関門がどこにあったのか、ほぼ記憶がありません(^^;

ただひたすらに、北風に向いながら上るのみ！

33～35Kの辺りが、最大の上り。

ここでは７分近くまでペースダウン・・・

普段なら、気力もなくなり歩き始める感じですが、今回は歩くわけにはいかないっ！

35Kの通過タイムは、3:15:27

最後のジェルを投入し、最後の関門を目指します。

あと7Kちょっと！

35K手前ぐらいから、落ちてくるランナーが増えてきます。

この上りにこの風じゃあ、キツイよな～・・・

ようやく上りが無くなるも、結構な下りに突入。

しかも下がった先には上り坂

２度目の下りに先には、最終関門

10人以上のスタッフが、ロープを握り締めて関門封鎖の準備中

雰囲気からすると、時間になれば問答無用で閉めちゃうんだろうな～・・・

そんな様子を見ながら、最終関門を通過したのは、関門時間3分前

並走していたランナーと、何とか関門通過しましたね～と喜びものの、かなり頑張らないと4時間は切れない。

必死の思いで足を進めるものの、見渡す限り道は上ってます・・・

そうして40Kの通過タイムは、3:46:30

残り時間は、13分30秒

あと、2.195km

6:09ペースで時間ぎりぎり

しかし、この時点では、時計を見ても思考能力はほぼゼロ

とにかく6分以上のペースなので、上げていかないと間に合わない事だけは理解しつつ、必死に前に！

41Kのボードが見えたあたりから、ようやく道が平らに・・・

もう最後、死ぬ気で行くしかない！

右前にいた女性も、同じタイミングでスパート開始！

上りで動かなくなってきた脚も、なんとか動いてる！

先行してた女性をかわし、ゼーハーゼーハー！

沿道からは、行ける！行ける！そのままゴールまで頑張れっ！ラスト！死ぬ気でいけーっ！

テンション高めな応援にも後押しされ、競技場内へと突入！

あと少し・・・

間に合うか？・・・

バックストレートから３コーナーあたりで若干ペスダウン。

先ほど抜いた女性に抜き返されながらも、４コーナーを抜けて、最後の直線に！

必死にあがいて、残り10m！

タイム計時が見え、時間は3:59:○×

ヤッター！まにあったぁ～

記録は、3:59:32（グロス）

ひゃー！ギリギリ！

でも、初サブ４達成です

途中、何度も諦めかけたけど、諦めずにねばってよかったぁ～

その後体育館に戻り、隊長と合流。

聞くと、３分前ぐらいにゴールした模様。

お互いの健闘を称えあい、しばしまったりと・・・

twitterやFBを見ると、たくさんの仲間が応援してくれてました

LINEにも祝福コメントが

こんなにも、盛り上がってくれてたとは・・・

いや～、ほんと、嬉しいね～

皆さん、本当にありがとうございました

着替えを済ませ、帰ろうとすると、体育館にこんなボードが・・・

うぇ～い(^o^)/

さて、初めての大田原マラソン

制限時間が4時間！自己への挑戦！とパンフにもあるように、ガチ中のガチな大会でした！

この大会、運営も無駄が無く、導線もすっきりわかりやすい。

コースはタフですが、全員が良いペースで走るので、コース上でもストレス無し！

毎年参加されるランナーが多いのも頷ける、ほんと良い大会でした

ちなみに今回の参加者は、出走者：2681名　完走率77.54%とのこと。

あ、北風は7～8mぐらいだったようです・・・キツいわけだ・・・

そんな大会への参加を宣言し、結構なプレッシャーを感じながらも何とか達成出来て、正直ほっとしてます(^^;

弔いレースという事でエントリーしましたが、あの方は喜んでくれたかな～？

いや、こ～んなギリギリじゃあ、だ～めだ～！来年もやらなきゃだ～！と言われるような気が・・・(^^;

さて、おっさんの初サブ４チャレンジな大田原マラソン！

これにて、おしまいっ

第３１回大田原マラソン その１

大田原マラソンに参加してきたおっさんです。

言わずと知れた制限時間が4時間というこの大会。

送られてきたチップも、Time Limit 4Hours

フルのベストが4時間10分ぐらいなのに、果たして時間内にゴールが出来るのか？

しかし、今回はお世話になった方への弔いレース！

何としても完走しなければ！

さてこのコース、前半下りの後半上りという結構厳しいレイアウト。

見ての通り、23.7K地点からゴールまではほぼ上り・・・

しかも那須おろしと呼ばれる北風が、正面から吹きつけてくるとか・・・

第一関門は、12.7KのJAなすの花園倉庫

タイムリミットは、1時間15分（5:54ペース)

第二関門は、23.7KのJAなすの湯津上ライスセンター

タイムリミットは、2時間14分(5:39ペース)

第三関門は、33.4Kの道の駅前

タイムリミットは、3時間10分(5:42ペース)

そして最後の関門が、38.6Kの保険センター

タイムリミットは、3時間40分(5:42ペース)

後半の上りを考えると、前半抑えて行きたい所ですが・・・

スタートロスを考えると、最低でも5:30ペースで行かないと、第二関門でつかまります。

その後の上りをどれぐらいで行けるのか・・・

今回、初のサブ４狙いということで、ヒゲムリ族の教え（ヒゲムリに伝授したのはyomeさん)を実行！

スマッシュウォーター

ヒゲムリ族は、1週間前からこれでグリセリンローディングを行い、脚攣りしないとの事！

その教えに従い、1週間グリセリンローディングを敢行ｗ

溺れる者は、藁にもすがります

いつも以上に走りこみ、スピード練習もこなしてきましたが、ロング走がまったく出来なかったのが懸念材料

将門ハーフの結果からは、半分は問題ないと思われますが、上りとなる後半どうなってしまうのか？

早朝に隊長をピックアップし、いざ大田原へ！

不安だらけのまま車を走らせ、いよいよ会場に到着です

天気は最高ですが、北風が強め・・・

これは、後半キツくなるパターン・・・

さて、二人で体育館内に陣取り、準備を済ませます。

今回は、追悼の意味を込めて黒おっTでの参戦。

スタート1時間前に外に出ると、結構強い北風が・・・

これは追い風となる前半に、突っ込むしかないのか？

様々な思いを抱えつつ、グランドを回ってアップ開始！

ゆっくり回ったにも関わらず、「い・息が上がる・・・」と隊長

とはいえ、元々サブ４ランナーだし、人の事より自分の事とアップを済ませます。

そうして、スタート前に「Ｄブロック」に整列。

Ｄブロックとはいえ、スタートラインはすぐ目の前。

実際、トラック内100mぐらいに全員入れるぐらいの参加人数です。

スタート時間の10:00が近づき、カウントダウンが開始！

号砲とともに、大田原マラソンのスタートです！

時計は、号砲に合わせてスタート！（グロスタイムが大事なので）

走り始めるまでのロスタイムは、約1分！

いくぜ！大田原！

おっさんのサブ４チャレンジの始まりです！

つづく

勝負レース

もう11月ですね～(*´ω｀*)

いつもなら、つくばに出るおっさんですが、今年はなんと！あの大田原マラソンに出場です(^-^)/

って、未だにサブ4してないランナー？なのに、大丈夫か？(￣▽￣;)

何故大田原に？といいますと・・・

入社以来、お世話になってきた栃木の工場の人が、陸連役員で、毎年大田原にいたわけでして・・・

その人が、年明け早々に、亡くなられて・・・

毎年、出ろ～！と言われてた大田原マラソン、追悼の意味を込めて、エントリーした次第です。

基本、月間100k前後のおっさんですが、9月、10月と、倍の200kをこなしてみました

さらには、アクアラインの翌週は、ヤッソ800を慣行

これはかなりキツかった

しかし、負荷が大きすぎたのか、2日後のランで、アキレス腱に激痛が(￣▽￣;)

11月最初の1週間をランオフにして、何とか走れるまでに回復

で、大田原前の調整として、今週末のいわい将門ハーフにエントリーしてますが・・・

どれぐらいで走れるのか、さっぱり見当がつきません

一応、5:30で刻んで、後半上げてみるか？と思ってますが、はたしてどうなることやら・・・

どうか、アキレス腱の痛みが再発しませんように・・・

というわけで、いわい将門ハーフに出られる皆様、よろしくお願いしまーす(^^)/